站了一天或走了一天，小腿又酸又胀、像灌了铅。很多人觉得“累的，睡一觉就好”。
但如果你的小腿经常酸胀，下午和晚上明显，早上起来好，而且腿上有“蚯蚓”（静脉曲张），甚至脚踝发黑、皮肤变硬——这是下肢静脉系统出了问题。
1. 下肢静脉曲张
静脉瓣膜关闭不全，血液倒流、淤积，静脉像吹气球一样扩张、迂曲。
典型表现： 小腿浅静脉隆起像“蚯蚓”；酸胀、沉重、下午加重，抬高腿减轻；脚踝水肿（下午鞋紧）；晚期可有皮肤硬化、发黑、甚至溃疡（“老烂腿”）。
德元升支招： 穿医用弹力袜（白天穿）；严重者激光或手术闭合。
2. 慢性静脉功能不全（无可见曲张静脉）
深静脉瓣膜关闭不全或小腿肌肉泵无力，血液回流障碍。早期看不到“蚯蚓”。
典型表现： 久站久坐后小腿酸胀、水肿；抬高腿或穿弹力袜缓解。
德元升支招： 弹力袜是基础治疗；多做踝泵运动（踮脚尖）。
3. 下肢动脉硬化闭塞症
动脉狭窄或闭塞，运动时肌肉供血不足，引起缺血性酸痛。
典型表现： 间歇性跛行——走固定距离（如200米）小腿酸痛，停下休息2-5分钟缓解；脚凉、足背动脉搏动减弱；严重时夜间痛。
危险因素： 吸烟、糖尿病、高血压、高血脂、年龄>50岁。
德元升支招：查踝臂指数，严重者需要球囊扩张或支架。
4. 腰椎管狭窄/腰椎间盘突出
腰椎管狭窄： 直立行走时神经缺血，出现双下肢酸胀麻木。弯腰、坐下、蹲下缓解（推购物车可以走很远，不推就走不了多远——这叫“购物车征”）。
腰椎间盘突出： 单侧小腿酸胀，伴腰痛、臀部放射痛。
德元升支招： 查腰部核磁共振。
5. 不宁腿综合征
休息时（尤其晚上躺下）小腿有难以形容的酸、麻、胀、虫爬感，必须活动才能缓解，导致入睡困难。
常见原因： 铁缺乏、尿毒症、糖尿病、孕期。
德元升支招： 查铁蛋白，低于正常值就补铁。
德元升特别提醒：深静脉血栓（急症）
表现： 单侧、突发的小腿肿胀、疼痛；Homans征阳性（勾脚尖时小腿后方剧痛）；可伴有红肿热。
⚠️ 危险！不要按摩、挤压下肢！ 防止血栓脱落流到肺部引起肺栓塞。
怎么办： 立即去医院做静脉超声。
总结一下：
小腿酸胀自查表：
别把“腿胀”全归结为“站多了、累的”。
查血管超声很简单，早处理早轻松。
德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医疗诊断和治疗。如有不适，请及时就医。
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